Eating habits
Moje odskúšané najúčinnejšie rady
*
- čistá studená voda bez bublieniek (Je fajn si ju už ráno napustiť do fliaš a uložiť do chladničky aby si mala prehľad o tom, koľko si cez deň vypila. Nezabúdaj jej vypiť veľa hlavne pred jedlom, aby si mala žalúdok zaplnený a zjedla si menšie porcie.)
- zelený čaj bez cukru (Piť len čistú studenú vodu je niekedy strašne znechucujúce. Občas potrebuješ mať pocit v ústach niečoho teplého. Okrem toho že pomáha chudnúť, podporuje myslenie a aktivitu.)
- surová zelenina (Ak máš súrne pocit, že potrebuješ niečo hrýzť tak surová zelenina je tá správna voľba. Ja uprednostňujem k filmu najmä mrkvu, zatiaľčo ostatní sa napchávajú popcornom)
- zeleninový vývar/ vývar z kuracích pŕs bez cestovín (Je to teplé, diétne a zasýti ťa to)
- bielková praženica s paradajkami (Proste ju milujem!)
- mrazený nízkotučný jogurt (Občas predsa potrebujeme niečo maškrtiť. Najmä počas horúcich letných dní- je to skvelá náhrada zmrzliny.)
- varené kuracie prsia vo vode bez korenín (Neprekáža mi chuť neochuteného vareného mäsa. Okrem toho je to skvelá dávka bielkovín.)
- knäckerbroty (Tie malé, zrnkavé a suché čosi sa skvele hodí na raňajky s ovocím alebo zeleninou.)
*
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára